2024年世界精神衛(wèi)生日全國宣傳主題為“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通過多種途徑的宣傳活動，進一步普及心理健康和精神衛(wèi)生知識，倡導(dǎo)全社會共建心理健康體系，共治心理健康問題，共享心理健康成果，提升各行業(yè)心理健康服務(wù)水平，提高公眾心理健康素養(yǎng)。
學(xué)齡兒童（7~12歲）和青少年（13~18歲）常見的精神衛(wèi)生問題，有學(xué)習(xí)問題（如考試焦慮，學(xué)習(xí)困難）、人際交往問題（如學(xué)校適應(yīng)不良，逃學(xué)）、情緒問題、性心理發(fā)展問題，行為問題（如持強凌弱，自我傷害，魯莽冒險），網(wǎng)絡(luò)成癮，吸煙，飲酒，過度追星，過度節(jié)食，厭食和貪食等。調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會情感交流，增強社會適應(yīng)能力，培養(yǎng)興趣愛好，是避免學(xué)齡兒童和青少年精神衛(wèi)生問題發(fā)生的可行方法。
中青年（19~55歲）常見的精神衛(wèi)生問題，有與工作相關(guān)的問題，如工作環(huán)境適應(yīng)不良，人際關(guān)系緊張，就業(yè)和工作壓力等帶來的問題，與家庭相關(guān)的問題，如婚姻危機，家庭關(guān)系緊張，子女教育問題。構(gòu)建良好的人際支持網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會主動尋求幫助和張弛有度地生活，發(fā)展興趣愛好，是避免中青年精神衛(wèi)生問題發(fā)生的可行方法。
中老年（55歲以上）常見的精神衛(wèi)生問題，有退休、與子女關(guān)系，空巢、家庭婚姻變故，軀體疾病等帶來的適應(yīng)與情感問題。接受由于年齡增大帶來的生理變化，建立新的人際交往圈，多參加社區(qū)和社會活動，學(xué)習(xí)新知識，拓轉(zhuǎn)興趣愛好，是避免中老年精神衛(wèi)生問題發(fā)生的可行方法。
各類自然災(zāi)害、人為事故、交通意外、暴力事件等，除直接影響人們的正常生活外，還會引起明顯的心理痛苦，嚴(yán)重的可引起精神障礙，認識突發(fā)事件帶來的心理變化，積極尋求心理支持和救助，是避免突發(fā)事件導(dǎo)致的精神病生問題的可行方法。
每個人一定要愛自己。對自己排斥常常會導(dǎo)致愧疚、羞恥和憂郁。相信自己的能力，珍惜自己的獨特性，千萬不要低估自己。
當(dāng)我們不能改變現(xiàn)實的時候就接受它，這是一個很好的被動應(yīng)對的方法。當(dāng)我們遇到困難的時候，對于有辦法控制的情境積極應(yīng)對，對于沒有辦法控制的情境就被動應(yīng)對，這對保持心理健康是非常重要的。
保持和家人、朋友的聯(lián)系，在很艱難的時候能夠獲得親密人的支持和幫助，幫助你戰(zhàn)勝困難，通過難關(guān)。
把自己當(dāng)成一條船，當(dāng)我們覺得自己就是這條船的船長的時候，我們對生活就更加有興趣、更加有激情、更自信。我們的動機是一個復(fù)雜的混合體，包括了自己很久一直想要的東西和我們從重要的人物那里吸取到的東西。
生活有目標(biāo)非常重要。許多研究得出同樣的結(jié)果:朝向目標(biāo)努力的過程與目標(biāo)本身一樣重要。
當(dāng)世界一片黑暗的時候，強烈的宗教信仰會讓人們始終保持希望，能夠樂觀的看待未來，同時相信目標(biāo)終究會實現(xiàn)。
幫助別人就是幫助自己，在別人得到幫助的同時，自己的心理得到了很大的滿足感。這種滿足感是保持心理健康的重要正能量。
過著幸福的生活就是要學(xué)習(xí)最大限度地進行內(nèi)心體驗，控制內(nèi)心的體驗，使我們從事某種活動時心情愉快。圓滿就是一種完全投入的感覺，全神貫注地專注于一件活動或者一種體驗。
對美的體驗是純粹個人的感受，沒有人能夠給美下一個定義。在生活中發(fā)現(xiàn)美就會讓你的心理保持健康。
當(dāng)我們呆板不夠靈活的時候，我們就更可能體會到阻力，更可能為了保持立場而把自己弄得很緊張。當(dāng)我們很靈活、愿意改變那些對我們沒有益處的行為的時候，我們就能更好地適應(yīng)環(huán)境。
濟醫(yī)廣〔2024〕第1511號
